Salon de Aphrodite

Sivananda Yoga※1（シヴァナンダヨーガ）は、瞑想、呼吸法、アーサナ（身体を動かしたり、緩めたりする）ことで、意識的に身体と心をリラックスさせるインドの古典的ヨーガを基本にした統合的なヨーガです。

ヨーガにとって重要な要素のひとつが呼吸法です。この呼吸法を暮らしの中に取り入れることで、日常的に心と体がリラックスできるようになります。（老化を遅らせる効果があると言われています。）ヨーガは自分の身体に無理にするのではなく、今の身体や心の状態を自分でよく知ること、身体をリラックスさせるためのものです。絶対に無理せず気持ちよく楽しいレッスンを受けましょう。皆さんのご参加お待ちしています。

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※Sivananda yogaとは,インドの聖人スワミ･シヴァナンダによって築かれた古典的なヨーガです。スワミ・シヴァナンダの教えは「Serve,Love,Give,Purify,Meditate,Realize（奉仕せよ,愛せよ,与えよ,清めよ,瞑想せよ,悟れ）」に要約されます。